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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
改善睡眠的中药有多种，它们通常具有安神助眠的功效，能够帮助缓解失眠、多梦、睡眠质量差等问题。以下是一些常见的改善睡眠的中药：
1.黄连：黄连具有清热解毒、消炎止痛的作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，有助于改善失眠问题。
2.酸枣仁：酸枣仁是一种安神药，可以调节神经系统功能，缓解疲劳和压力，有助于提高睡眠质量。
3.当归：当归具有补血养颜的作用，可以改善身体状况，缓解焦虑和抑郁情绪，有助于提高睡眠质量。
4.熟地黄：熟地黄是一种滋阴补肾的药物，可以调节内分泌系统功能，缓解疲劳和压力，有助于提高睡眠质量。
5.五味子：五味子具有镇静安神的作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，有助于改善失眠问题。
需要注意的是，中药的使用需要根据个人体质和病情来选择合适的药材和剂量，最好在医生或中医师的指导下使用。同时，中药治疗需要一定的时间和坚持，不能期望立竿见影的效果。除了中药外，还可以通过调整生活习惯、保持良好的心态等方式来改善睡眠质量。
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