怀胎十月本来就不是很容易的事，通常孕妇在孕早期的时候很少会出现浮肿水肿的现象。但是到了中晚期，许多孕妇会出现手、脚浮肿现象，经常握拳握不紧或按压手背或小腿时出现凹陷。如果出现这种情况的时候不能立即复原，就可以认为是浮肿了。那么，孕期水肿该如何消除呢？
一、怀孕期间为什么会出现水肿现象？
如果是轻度的孕期水肿一般都是生理性的，这主要是子宫随着月龄的增加而变大，压迫到了下肢的血管，影响到下肢静脉回流。此外，孕妇的内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多也会引起生理性水肿。
严重的水肿多数是病理性的水肿，孕妇多数都有妊娠并发症，或者是心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病或其他原因引起的营养不良等。严重水肿需进行治疗才可能好转，孕妇可以自己观察水肿的情况，如果水中超过膝关节以上应尽快到医院检查，以找出原因对症治疗。
二、如何消除孕期水肿呢？
1、孕妇要保证休息时间和睡眠时间都充足，饭后和下午都要安排时间休息，晚上睡眠时间尽量要保持在八个小时以上。如果上班的地方不能躺下休息，可以把将腿抬高放在椅子上来缓解水肿。
2、如果孕妇工作需要长时间的坐着，可以在脚下垫个矮凳，工作一段时间后要站起来运动一下，以增加下肢血流。
3、孕妇每天要合理的食用肉蛋奶等营养均衡的食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇可以每周按量吃动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。
值得一提的是，有很多孕妇因为害怕水肿而不敢多喝水，其实这样是不对的。孕后期水中主要是由于子宫增大压迫的，也有的是因为吃了含盐量太多的食物导致钠大量留在身体中导致的，跟喝水多少没有关系。
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