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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
养肝就是养命，这句话在中医养生中非常流行。肝脏是人体最重要的器官之一，它不仅参与消化、排毒等功能，还与情绪、免疫力等方面密切相关。因此，正确养肝对于维护身体健康至关重要。然而，很多人在养肝过程中存在一些误区。
1.忽视情绪调节：情绪不稳定会导致肝火旺盛，进而影响肝脏的健康。因此，保持良好的心态对养肝非常重要。中医认为，养生首先是养心，通过长期的调节情绪、保持心态平和可以起到很好的保护肝脏的作用。
2.不合理的饮食习惯：均衡营养是保持肝脏健康的基础。过多的油腻食物、辛辣刺激的食物都会给肝脏增加负担，长期酗酒更是对肝脏的直接伤害。因此，正确的饮食习惯应该是少油少盐，多吃蔬菜水果，适量饮酒，远离烟草和咖啡因。
3.作息不规律：肝脏在人体的生物钟中有着重要的调节作用，所以良好的作息规律对于肝脏健康至关重要。长期熬夜、不规律的作息会直接影响肝脏的功能，导致肝气郁滞，进而引发各种肝脏疾病。
4.不重视药物使用：长期服用一些对肝脏有害的药物，比如抗生素、镇痛药等，都会给肝脏带来负担。因此，在使用药物的时候应该遵医嘱，避免滥用药物，尤其是长期服用对肝脏有副作用的药物。
总之，要想正确养肝，需要从多方面入手，纠正以上四种养肝误区。同时，要注意定期体检，及时发现并治疗潜在的肝脏问题。
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