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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
养生又称保健、保养，是指通过合理饮食、适当运动、良好生活习惯等方式，调整和保持身体健康的一种生活方式。养生包括以下几个方面：
1、饮食养生：饮食是人体获取营养的主要途径，合理的饮食对身体健康至关重要。饮食养生应注重食物的搭配，保证营养均衡，多吃蔬菜水果，比如菠菜、油菜、苹果等，避免暴饮暴食。
2、运动养生：适当运动可以增强体质，提高身体免疫力，但要选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，并且坚持每天进行。
3、睡眠养生：充足的睡眠对身体的恢复和修复至关重要，建议保证每天有足够的睡眠时间，保持良好的睡眠环境，切记不能长时间熬夜。
4、情志养生：情志是影响人体健康的重要因素，过度的情绪波动会对身体造成伤害，因此应当保持乐观的心态，避免过度的压力和焦虑。
5、生活习惯养生：良好的生活习惯对身体健康有着重要影响，生活习惯养生应当戒烟限酒，避免久坐不动，定期进行体检。
养生固然重要，但要选择合适自己的养生方式，如果身体出现任何不适，建议去医院寻求医生的帮助。
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