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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
熟桃子具有利尿通便、保护血管、改善贫血等功效与作用，熟桃子不仅口感鲜美，而且具有多种营养价值和健康功效。
1.利尿通便：桃子富含钾元素，而含钠量相对较少。这种钾钠比有助于消除体内多余的盐分，通过增加尿量来促进体内废物的排出，从而达到利尿的效果，同时富含果胶和膳食纤维，这些成分在煮熟后仍然保留。膳食纤维能够吸收肠道内的大量水分，增加肠内容物的体积，从而刺激肠道蠕动，促进大便的排出。
2.保护血管：里面的钾元素有助于降低血压，能够调节体内的电解质平衡，减少钠对血压的不良影响。此外，桃子中的抗氧化物质如维生素C、维生素E等也有助于保护血管壁免受氧化应激的损伤，从而维护血管的健康。
3.改善贫血：桃子中含有丰富的铁元素，这些铁元素在人体内参与血红蛋白的合成，对于预防和治疗缺铁性贫血具有重要作用。煮熟的桃子虽然会损失一部分维生素C，但仍然保留了一定的铁元素，对于需要补铁的人群来说仍然是一种有益的食物。
适量食用熟桃子，对身体健康有很多益处。但也不宜过量食用，特别是对于糖尿病患者等需要控制糖分摄入的人群来说更应注意适量食用。
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