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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
桑葚，又称桑果、桑枣等，是一种营养丰富的水果，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等营养成分。其功效与作用包括：
1.滋阴补肾：桑葚含有丰富的天然植物雌激素，对于女性来说，可以帮助调节内分泌，缓解更年期症状，对于男性来说，可以滋养肾脏，增强性功能。
2.养血润燥：桑葚含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血有很好的改善作用。同时，桑葚还含有多种氨基酸和微量元素，可以滋润肌肤，改善皮肤干燥。
3.明目安神：桑葚含有丰富的抗氧化物质，可以清除体内的自由基，保护眼睛健康。同时，桑葚还含有一种名为“神经酰胺”的物质，可以改善睡眠质量，帮助安神。
需要注意，桑葚性质偏寒，脾胃虚寒的人群应适量食用。此外，桑葚中含有一定的酸性物质，对于胃酸过多的人来说，过量食用可能会加重胃部不适。
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桑葚的作用与功效
桑葚的作用与功效通常有补血滋阴、生津止渴、降脂降压、健脾养胃、美容养颜等。1、补血滋阴：桑葚味甘性寒，有助于平衡阴阳，维持身体的内在平衡。桑葚还富含铁、维生素C、维生素K等营养成分。其中，铁是血红蛋白... 详细»
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桑葚的功效与作用
核心答案：滋阴补血、生津润肠辅助答案：桑葚，是常用的药食同源中药，其味甘酸，入肺、肾经。具有滋阴补血、生津润肠的功效。日常食用，能够起到润肠通便、补虚益气、降血压的作用。适宜人群：阴虚火旺者、大便干燥... 详细»
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桑葚的功效与作用禁忌
桑葚的功效与作用、禁忌如下：一、桑葚的功效与作用1、健脾胃助消化：桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等不但能预防血管的硬化，而且能够使得蛋白质和淀粉之类更好消化。达到健脾健胃的效果。所以能够治疗因为消化不... 详细»
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桑葚的功效与作用禁忌
桑葚是一种常见的中草药，具有多种功效与作用。一、作用1.益肝补肾：桑葚含有丰富的氨基酸，对肝脏和肾脏有保护作用，能够促进肝细胞的再生和修复，改善肝功能，帮助排毒。2.补血养血：桑葚中含有丰富的铁元素和... 详细»
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