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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
枸杞泡水喝具有补益肝肾、明目、养心安神等功效。操作的方法、步骤如下：
1、准备材料：需要准备一些新鲜的枸杞子，还需要一个干净的杯子或茶壶，以及足够的热水。
2、清洗：将枸杞子放入碗中，加入适量的清水，用手轻轻搅拌，然后倒掉浑浊的水。重复这个过程2-3次，直到水变得清澈。
3、浸泡：将清洗干净的枸杞子放入杯子或茶壶中，加入适量的热水。一般来说，水温在80-90摄氏度之间最为适宜。
4、等待：将杯子或茶壶盖上盖子，让枸杞在热水中浸泡5-10分钟。这样可以让枸杞子充分释放出其中的营养成分。
5、饮用：等待时间过后，可以将枸杞水倒入杯中，慢慢品尝。
由于儿童、孕妇、慢性病患者等人群不适合饮用枸杞水，为避免影响身体健康，应就医咨询医生后再饮用。
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