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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
枸杞红枣山楂莲子能为身体带来诸多益处，每种食物的好处具体分析如下：
1、枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目、强筋壮骨等功效，含有丰富的天然抗氧化剂，可以有效抵抗自由基的侵害，延缓衰老、缓解疲劳、提高免疫力。
2、红枣：红枣含有丰富的维生素C、钙、铁等，具有补中益气、养血安神的功效，对改善贫血、失眠等症状有一定帮助。同时，还具有调节肠胃功能的作用，可以帮助改善消化不良、食欲不振等问题。
3、山楂：山楂具有消食化积、活血化瘀、降脂减肥等功效，含有的有机酸和黄酮类化合物，可以降低血脂、血压，预防心血管疾病。
4、莲子：莲子可以养心安神、健脾止泻、补肾固精，含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分，对改善失眠、健忘、腰膝酸软等症状有帮助。另外，还具有美容养颜的作用，能改善皮肤干燥、皱纹等现象。
需要注意的是，孕妇、糖尿病患者等特殊人群不适合吃枸杞红枣山楂莲子，食用前应到医院咨询医生。
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