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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
枸杞红枣泡水喝是一种比较健康的饮品，其好处有以下几点：
1、提供丰富的营养物质：枸杞红枣含有维生素C、维生素E、锌、铁等，这些营养物质对于身体健康有很大的好处，能够提高免疫力，增强抵抗力，促进身体健康。
2、抗氧化：枸杞红枣中含有多糖、黄酮类物质等，能够清除体内的自由基，减少细胞的氧化损伤，保护心血管健康，预防癌症等疾病。
3、增强免疫力：枸杞红枣中的β-胡萝卜素和多糖等物质具有增强免疫功能的作用。经常饮用枸杞红泡水可以提高免疫细胞的活性，增强免疫系统的功能。
4、保护眼睛：枸杞、红枣中的胡萝卜素和维生素C等物质对眼睛健康有很大的好处。经常饮用枸杞红泡水可以保护视网膜细胞，预防眼睛疾病。
5、改善睡眠质量：枸杞红枣泡水有一定的镇静作用，对于失眠的人来说，饮用枸杞红枣泡的水有助于改善睡眠质量，提高睡眠效果。
6、促进消化：枸杞红枣具有促进胃肠蠕动的作用，有助于提高消化功能。长期饮用枸杞红泡水可以改善消化功能，预防胃肠道疾病。
建议适量饮用枸杞红枣泡的水，一般每次泡水使用5-10克的枸杞、红枣即可，温水或热水冲泡即可。另外，对于患有糖尿病、高血压等慢性疾病的人群，使用枸杞红枣泡水喝之前，最好咨询医生的建议。
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