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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
枸杞红枣桂圆桑葚四种食材各自具有丰富的营养价值和药用功效。营养和作用具体分析如下：
1、枸杞：枸杞是一种常见的中草药，具有滋补肝肾、明目、抗衰老等功效。含有丰富的天然抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。此外，还富含维生素C、铁、锌等营养成分，有助于提高免疫力、促进血液循环。
2、红枣：红枣属于水果，具有补中益气、养血安神的功效。含有丰富的维生素C、维生素A、钙、铁等营养成分，能够提高免疫力、促进消化和补充营养。还含有环磷酸腺苷，可以调节神经系统，缓解焦虑。
3、桂圆：桂圆为中药材，具有补血养颜、安神益智的功效。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能够补充能量和提高免疫力。还含有桂圆酸，可以促进血液循环和改善记忆力。
4、桑葚：桑葚具有滋阴润燥、养血安神的功效。含有丰富的维生素C、维生素E、铁、锌等营养成分，有助于提高免疫力和促进血液循环。还含有花青素，可以抗氧化和保护心血管健康。
枸杞红枣桂圆桑葚虽然对身体有诸多好处，但不可以长期大量吃。如果食用后出现恶心、咽喉肿痛等现象，要及时就医。
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