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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
枸杞和桂圆都是常见的中药材，糯米是一种常见的食材，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，对人体有很多好处。
将枸杞、桂圆和糯米一起熬制成粥，不仅能够充分发挥三者的药用价值，通常还能够为人体提供丰富的营养。以下是一些关于枸杞桂圆熬糯米的好处：
1.营养丰富：枸杞、桂圆和糯米都含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。将这些食材一起熬制成粥，通常可以为人体提供全面的营养。
2.滋补身体：枸杞具有滋补肝肾、明目、润肺等作用，桂圆则具有补血益气、安神定志等作用。将这两种药材与糯米一起熬制成粥，一般可以起到很好的滋补身体的作用。
3.改善睡眠：桂圆具有安神定志的作用，可以帮助改善睡眠质量。将桂圆与糯米一起熬制成粥，可以在晚上食用，通常有助于改善睡眠。
4.增强免疫力：枸杞和桂圆都具有增强免疫力的作用。将这两种药材与糯米一起熬制成粥，一般可以增强人体的免疫力，预防疾病。
5.美容养颜：枸杞具有明目的作用，通常可以帮助改善眼睛疲劳和视力模糊等问题。将枸杞与糯米一起熬制成粥，一般可以起到美容养颜的作用。
总结起来，枸杞和桂圆熬糯米通常是一种滋补健康的食物组合。但需要注意适量食用，避免过量食用导致身体不适。同时，对于怀孕、哺乳期以及有特殊疾病的人群，建议在专业人士的指导下食用。如果身体有任何不适，要及时就医。
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