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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
枸杞是一种常见的中药材，具有多种功效，比如补肝肾、明目、缓解疲劳、抗氧化等功效。
1.补肝肾：枸杞具有滋养肝肾、补血益气、调节内分泌等功效，能够改善失眠、腰膝酸软、头晕耳鸣等肝肾不足引起的症状，有助于提高身体的整体健康水平。
2.明目：枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素和类胡萝卜素，有益于视网膜和水晶体的健康，能够明目补益，改善视力，对眼睛疲劳、干涩、视力模糊等问题有一定的缓解作用。
3.缓解疲劳：枸杞中的多种营养成分可以提供能量，缓解疲劳。
4.抗氧化：枸杞中含有大量的维生素C、β-胡萝卜素等抗氧化物质，能够清除自由基，延缓衰老，减少皮肤皱纹和色斑的产生，保持肌肤的健康和年轻。
需要注意的是，虽然枸杞有很多好处，但是也有一些禁忌人群。例如，大便溏薄者不宜食用。此外，过量食用枸杞也会对身体造成负面影响，因此建议适量食用。
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