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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
番石榴，又称芭乐、鸡屎果等，是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、纤维、抗氧化物质等。以下是番石榴的一些主要功效：
1.提高免疫力：番石榴富含维生素C，可以增强人体免疫系统的功能，抵抗各种疾病。
2.抗氧化：番石榴中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，防止细胞老化，有助于保持皮肤的健康和年轻。
3.保护心脏：番石榴中的钾可以帮助调节血压，降低心脏病的风险。同时，其富含的纤维也有助于降低胆固醇。
4.帮助消化：番石榴中的纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
5.抗癌：一些研究发现，番石榴中的抗氧化物质可能有助于防止某些类型的癌症，如乳腺癌和前列腺癌。
6.保护眼睛：番石榴中的维生素A对眼睛健康非常重要，可以预防夜盲症和干眼症。
7.控制血糖：番石榴的糖分含量相对较低，是糖尿病患者的理想食物。同时，其富含的纤维也有助于稳定血糖。
8.帮助减肥：番石榴低热量，高纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲，是减肥期间的理想食物。
总的来说，番石榴是一种非常健康的水果，适合所有人群食用。但是，任何食物都应适量食用，过量食用可能会导致营养过剩。
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番石榴的功效与作用是什么
番石榴，是一种营养丰富的水果，它的功效与作用主要体现在以下几个方面：1.抗氧化：番石榴中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和类黄酮，可以清除体内的自由基，防止细胞老化，有抗衰老的效果。2.促进消化：番石... 详细»
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番石榴干泡水喝的功效是什么？
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番石榴的功效与作用
番石榴，又称芭乐、鸡屎果等，是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、纤维素等营养成分。它的功效与作用主要体现在以下几个方面：1.抗氧化：番石榴中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和β-胡萝卜素，可... 详细»
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吃番石榴的好处是什么
吃番石榴的好处主要包括以下几点：1.抗氧化：番石榴中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和β-胡萝卜素，能够清除体内的自由基，延缓衰老。2.降低血糖：番石榴中的纤维含量较高，能够减缓肠道对糖的吸收，有助于... 详细»
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番石榴干的功效与作用禁忌
番石榴干是一种非常受欢迎的零食，不仅口感独特，而且营养丰富。但是在使用时也要注意禁忌。下面是番石榴的功效与作用以及禁忌。一、功效与作用1.抗氧化：含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和β-胡萝卜素，能够清除... 详细»
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