下身肥胖的原因可能与激素水平紊乱有关，女性主要分泌雌激素，但是大部分女性下半身肥胖都是因为雌激素造成的。其次还可能与坐姿不良有关，经常跷腿会导致血液循环不良，容易引起浮肿，因此可能会导致下半身肥胖。还可能是因为穿紧身裤，穿紧身裤会导致血液循环不良，容易堆积脂肪。另外也与长时间不运动有关，长期不运动导致腿部脂肪堆积。
下半身肥胖怎么办
1、适当的锻炼，增加消耗，一周四五次抗阻运动，再做几次氧运动，可以游泳或者做瑜伽，对于减脂都有一定的帮助。有氧运动不仅能够锻炼身体，还可以促进血液循环，这样就能够燃烧脂肪，尤其是下半身的脂肪。
2、做肌肉训练，腿粗可能是臀肌或者股四头肌无力，可以做相关的训练，比如拉伸小腿，跑步时用小腿后的肌肉提跟腱。训练肌肉线条，如果肌肉线条比较好，看起来就会比较匀称，肉的面积缩小，密度也小了，看起来也会比较瘦。可以去健身房请求教练的帮助，做腿部的针对运动。
3、注意饮食，控制摄入量，一天消耗多少吃多少，根据自己一天的劳动量计算食物的热量。少吃盐，盐会导致下肢水肿，尽量不要吃油腻的食物，而且要戒糖，糖分高的食物都不要吃。
-
-
河南省胸科医院 内分泌科
擅长：对内分泌代谢病与...
-
-
河北以岭医院 内分泌病科
擅长：擅长诊治甲亢、甲...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
河南省胸科医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病及相关...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长糖尿病及相关...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 脾胃及内分泌
擅长：擅长抢救重症肺炎...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 脾胃及内分泌
擅长：擅长消化疾病的辨...
-
-
河北以岭医院 内分泌病科
擅长：擅长中西医结合主...
-
-
男人肥胖的原因
男人肥胖一般是饮食、缺乏运动锻炼、代谢减慢等原因。1、饮食：如果在生活当中经常爱吃一些油炸烧烤等食品，可能会导致身体出现肥胖转化成脂肪，堆积在身体当中。2、缺乏运动锻炼：长时间久坐缺乏运动锻炼，也会导... 详细»
-
-
产后肥胖的原因
产后肥胖是由于妊娠引起下丘脑功能发生紊乱，机体脂肪代谢发生异常，机体突然增加大量的脂肪，导致体重增加和体脂增加的一种现象。这种现象在医学上也叫做母性肥胖综合症、生育性肥胖，是产妇常见的一种产后病态反应... 详细»
-
-
产后肥胖的原因
产后肥胖的原因主要是运动和饮食，还有休息的问题，产后一般吃的东西比较好一些，高蛋白，高脂肪的食物吃进去以后，由于身体缺少锻炼，就缺少活动，就容易引起肥胖，还有没有休息好也可能引起肥胖，这些都是有可能的... 详细»
公众号
头条号
百家号