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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
中午按摩是一种舒适的方式来放松身心，对于大部分人来说是非常好的，可以带来身体和心理上的双重放松。
首先，长时间的工作会导致肌肉紧张和疲劳，中午按摩可以通过柔和的按摩手法和舒缓的音乐来放松肌肉，促进血液循环，缓解酸痛和僵硬感，恢复肌肉活力和弹性。
其次，中午按摩可以促进身体内的内啡肽分泌，这是一种天然的镇痛剂和愉悦激素，能够提升情绪，舒缓焦虑和压力，让身心放松，提高工作效率。同时，按摩也可以刺激神经系统，有利于促进睡眠和调整生理时钟，有助于提高中午后的注意力和精力。
另外，通过按摩可以促进淋巴液和毒素的排泄，有助于净化体内环境，促进新陈代谢，保持体内的平衡状态，提高免疫力，减少生病的可能。
然而，需要注意的是，中午按摩也有一些适用人群和禁忌症。例如，孕妇、体温异常、心血管病、感染性疾病等人群应该避免进行按摩。此外，中午饭后过久进行按摩也不宜，因为此时身体正在进行消化，按摩可能会影响消化功能。
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