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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
艾灸是中医中常用的一种治疗方法，通过将艾绒燃烧产生的热量和艾草的药效直接作用于人体穴位，以达到调理身体的目的。那么一天中什么时候艾灸最好呢？
1.早晨：早晨人体经络气血活动较为畅通，身体处于醒来状态，通过艾灸可以帮助激活人体的经络气血流动，提升身体的阳气。早晨艾灸还可以帮助人体消除一夜的寒气，温暖身体，从而提高人体的免疫力。
2.下午：下午是人体阳气最旺盛的时间段，艾灸对于阳气不足的人尤为适用。通过艾灸可以刺激和提升人体的阳气，改善阳气不足的症状，如寒症、乏力等。此外，下午进行艾灸还可以帮助调整人体的阴阳平衡，对于一些阴阳失调的症状也有一定的改善作用。
3.晚间：晚间艾灸可以帮助人体松弛身心，促进入睡。艾灸可以通过温热刺激人体的经络和穴位，从而刺激神经系统，放松身心，帮助人体进入深度睡眠。晚间艾灸还可以帮助人体排除一天的劳累和疲劳，促进身体的新陈代谢，提高睡眠质量。
4.特定时间：比如，寒冷的冬天艾灸可以在午后进行，可以有效缓解体寒、气血不畅等问题；夏季的午间艾灸有助于清暑、解热、调节体温等；女性月经期也适合进行艾灸，可以缓解经痛、调理月经等。
需要注意的是，每个人的身体状况和经络情况是不同的，所以适合艾灸的时间有所不同。在艾灸之前最好先咨询专业的中医师，根据个人情况制定艾灸的时间和方法，以确保艾灸的效果和安全。
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