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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
学习压力大是现代学生普遍面临的问题，长期处于高压状态下容易导致身体和心理的健康问题。建议通过按摩太阳穴、风池穴、内关穴、足三里穴和太冲穴进行改善。
1.太阳穴：位于眉毛外侧与眼窝下方的凹陷处，按压太阳穴可以缓解头痛、眼疲劳和焦虑等症状。
2.风池穴：位于颈部后方两侧的凹陷处，按压风池穴可以缓解颈部僵硬、头痛和失眠等症状。
3.内关穴：位于手腕横纹上方约三指宽的地方，按压内关穴可以缓解心慌、胸闷和胃痛等症状。
4.足三里穴：位于小腿前外侧，当膝盖微屈时，髌骨下端凹陷的位置，按压足三里穴可以缓解疲劳、焦虑和失眠等症状。
5.太冲穴：位于脚背部，第一、二趾之间凹陷的位置，按压太冲穴可以缓解头痛、眼疲劳和焦虑等症状。
按摩这些穴位时，可以使用手指或拇指轻轻按压，以感到轻微的疼痛为宜。每个穴位按摩时间约为1-2分钟，每天可以进行多次按摩。此外，按摩时要注意呼吸平稳，放松身体，以达到更好的效果。如果学习压力过大且持续时间较长，建议及时寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。同时，合理安排学习和休息时间，保持良好的生活习惯也是缓解学习压力的重要措施。
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