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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
消化不良是一种常见的症状，可以通过按摩特定的穴位来缓解。以下是一些常用的穴位及其作用：
1.中脘穴：位于腹部正中线，距离肚脐4横指的位置。中脘穴是胃经的主要穴位之一，具有调和胃气、健脾益胃的作用。按摩中脘穴可以促进胃肠蠕动，改善消化功能。
2.内关穴：位于前臂掌侧，腕横纹上2横指处。内关穴是心包经的主要穴位之一，具有舒肝解郁、宽胸理气的作用。按摩内关穴可以缓解因情绪紧张引起的消化不良。
3.足三里穴：位于小腿外侧，距膝关节横纹下3横指处。足三里穴是胃经的主要穴位之一，具有健脾胃、益气血的作用。按摩足三里穴可以增强胃肠道的蠕动能力，促进食物消化吸收。
4.太冲穴：位于脚背部，第一、二跖骨之间凹陷处。太冲穴是肝经的主要穴位之一，具有疏肝理气、平肝潜阳的作用。按摩太冲穴可以缓解因情绪波动引起的消化不良。
5.神阙穴：神阙穴是位于脐下1.5寸处，是脾经和任脉的交会穴。按摩神阙穴可以调养脾胃、舒经活络，有助于促进胃肠道的功能恢复。按摩方法是用手指顺时针方向旋转按摩神阙穴，每次约3-5分钟，每天2-3次。
按摩穴位时应以轻柔为主，避免用力过猛或过度刺激。如果出现严重的消化不良症状，应及时就医并接受专业治疗。
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