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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
按摩是一种常见的放松和缓解肌肉紧张的方法。然而，有些人在按摩后会感到更加疲劳，可能与按摩力度过大、时间过长、身体排毒、个体差异、脱水等有关。
1.按摩力度过大：如果按摩师的力度过大，可能会导致肌肉过度拉伸或损伤，从而使身体感到更加疲劳。此外还可能导致血液循环受阻，使身体无法将氧气和营养物质输送到肌肉组织中，进一步加重疲劳感。
2.按摩时间过长：如果按摩时间过长，会使肌肉组织中的乳酸积累增多，从而导致肌肉酸痛和疲劳。还可能导致身体的水分和电解质失衡，进一步加重疲劳感。
3.身体排毒：按摩可以促进淋巴系统的循环，帮助身体排毒。在排毒过程中，身体可能会释放出一些毒素，这可能会让人感到暂时的不适或疲劳。
4.个体差异：每个人的身体状况和承受能力都不同，如果因为缺乏锻炼或生活习惯不良而导致肌肉紧张和疲劳，就会在按摩后感到更加疲劳。
5.脱水：按摩可以促进淋巴液的流动，排除体内多余的水分和毒素，如果因为流失大量身体水分而脱水，就会导致疲劳感。
为了避免在按摩后感到更加疲劳，建议在按摩后适当休息和补充水分、营养等能量物质。
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