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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
推背有舒筋活络、舒解压力、缓解失眠、祛湿除寒等多种功效，推背时间的选择对于治疗效果有一定影响，一般选择早晨、饭后一小时、晚上、运动后等。
1、早晨：经过一夜的休息，人体的血液循环较为顺畅，肌肉和关节的僵硬度较低，进行推背可以更好地促进血液循环，缓解肌肉疲劳，提高身体的活力。
2、饭后一小时：饭后人体的血液会集中到胃部进行消化，进行推背可以帮助血液回流，防止胃部过度充血，有助于消化。
3、晚上：经过一天的工作和学习，人体的肌肉和关节都有一定的疲劳，进行推背可以帮助放松肌肉，缓解疲劳，有助于睡眠。
4、运动后：运动后人体的肌肉会有一定程度的疲劳，此时进行推背可以帮助恢复肌肉的弹性，减少肌肉酸痛。
推背后出现皮肤破损、疼痛加剧、身体不适等异常情况，应及时就医以便得到准确的诊断和治疗建议。
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推背有什么坏处
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推背小秘诀：多久推一次最合适？
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