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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
肝经是人体经络系统中的一条重要经络，起始于足大趾内侧端，向上穿过脚背、内踝、小腿内侧、大腿内侧，最终到达腹部。按摩肝经可以促进血液循环，调节内分泌系统，缓解疲劳和压力，提高免疫力等作用。
1.找到肝经的位置：在小腿内侧，从膝关节下方开始，向上延伸至腹股沟处。可以用手指轻轻按压这个区域，感受是否有明显的脉搏跳动。
2.采用适当的力度：按摩肝经时需要采用适当的力度，不要过于用力或过轻。一般来说，以自己感觉舒适为宜。如果感到疼痛或不适，应该停止按摩。
3.采用正确的手法：按摩肝经时可以采用多种手法，如揉捏、推拿、拍打等。其中，揉捏是比较常用的手法之一。可以用拇指和食指捏住小腿内侧的肌肉组织，然后轻轻旋转揉捏数次。这样可以刺激肝经的气血流通，促进身体的健康。
4.注意呼吸：在按摩肝经的过程中，要注意保持深呼吸。通过深呼吸可以让身体放松，同时也可以增加氧气供应，有助于提高身体的免疫力。
按摩肝经可以帮助调节身体机能，缓解疲劳和压力。但在进行按摩之前一定要了解自己的身体状况，避免因不当操作而造成不必要的伤害。
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