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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
积食推拿是一种中医推拿手法，主要用于缓解积食症状，促进消化系统正常运转。以下是积食推拿的几个主要方法：
1.腹部按摩：可以用手掌温和地按摩腹部，顺时针方向进行，从右下腹开始，逐渐向上移动至右上腹，然后再向下移动至左下腹，最后再移动至中央。按摩时应注意力度适中，避免用力过大造成不适。
2.背部搓揉：可以用双手的指腹在背部上下搓揉，既能促进背部的血液循环，又可以刺激背部的经络。搓揉时应注意力度适中，并且以疏通脾胃经络为主，可以选择位于背部的脾经和胃经穴位进行刺激。
3.足厥阴肝经按摩：可以用拇指或指腹按压足厥阴肝经的穴位，如足三里、太冲等。按摩时可以在穴位上用力按压，持续一段时间，可以促进消化系统的运转，缓解积食症状。
4.胃部推拿：可以用手掌按摩胃部，以顺时针方向进行，从右上腹开始，逐渐向下移动至左上腹，然后再向上移动至中央。按摩时应注意力度适中，可以配合深呼吸，放松胃部肌肉，促进胃部的运转。
总之，积食推拿方法主要包括腹部按摩、背部搓揉、足太阴肝经按摩和胃部推拿等，通过刺激相应的穴位和经络，可以促进消化系统的正常运转，缓解积食症状。但需要注意手法应适中，切勿过度用力，以免造成不适。对于积食症状较为严重或者有其他疾病的人群，应该咨询专业医生或中医师的建议。
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