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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
穴位按摩是一种古老的中医疗法，通过按摩特定的穴位来调理身体的机能和气血循环。不懂穴位一般自己不可以给自己按摩。
人体的经络和穴位是相互关联的，按摩穴位可以促进气血运行，调整脏腑功能，从而达到治疗疾病、保健强身的作用。因此，穴位按摩需要针对具体的身体状况和症状，因此如果不懂穴位很容易按错或者按到错误的部位，反而可能对身体造成不良影响。
虽然自己对穴位不了解，但在日常生活中，可以通过简单的按摩来舒缓身体疲劳和压力。比如，按摩头部、颈部、肩部、手部、腿部等局部肌肉，能很好地缓解局部的疼痛和不适感。这种按摩主要是通过刺激肌肉、神经末梢来促进血液循环、放松肌肉和改善局部症状。
要想真正实现身体的整体调理和疾病的治疗，还是需要进行专业的穴位按摩。如果有明显的身体不适或者疾病症状，需要积极就医。
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