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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
按摩是一种传统的保健方法，通过对人体穴位的按压和推拿来促进血液循环、缓解肌肉疲劳和改善身体健康，以下是按摩对身体的好处：
1.缓解肌肉疲劳：长时间的工作或运动会导致肌肉疲劳和酸痛，而按摩可以刺激肌肉神经末梢，促进血液循环，加速代谢产物的排出，从而缓解肌肉疲劳和酸痛。
2.改善睡眠质量：睡眠是人体恢复和修复的重要过程，而按摩可以放松身体和心灵，促进身体进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。
3.改善消化功能：按摩可以刺激胃肠道的运动，促进食物的消化吸收，从而改善消化功能。
4.促进血液循环：按摩可以刺激血管扩张，增加血流量，从而促进血液循环，预防心血管疾病。
按摩虽好，但要注意每次按摩的时间和频率，不要长期按摩，以免损伤到身体健康。
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