天气逐渐变凉，有些人会发现早晨起床后出现手脚冰凉的情况，可能造成的原因主要是血液循环不畅或者是近期压力过于明显所导致。如果四肢冰冷的情况持续了一整个星期要尽早去医院进行治疗，只是短时间出现手脚冰凉的话可以通过一些小方法来改善此类症状。
1、注意保暖：在天气比较寒冷的时候一定要注意自己脚步保暖和腹部保暖，脚步可以选择合适的保暖品或者是厚袜子来暖和自己的脚掌，腹部的话可以带护腰或者是马甲来保暖腰腹部。手部因为要经常做事情所以可以去购买类似于无指手套，也可以手部相互摩擦来帮助加速血液循环。穿着方面选择比较宽松的衣服，紧致的衣服容易压迫人的血管末梢导致血液循环不畅，也就间接导致了手脚冰凉的症状。
2、睡前泡脚或者是泡澡：由于脚部是离心脏最远的器官，而且脚部也是紧贴着冰凉的地面，所以双脚出现冰凉是非常常见的症状。所以建议不妨睡前进行10~20分钟左右的泡脚工作，泡脚可以加快血管末梢的循环速度，帮助身体消除疲劳改善睡眠质量。泡脚20分钟后会感受到全身发热，这时候用工具来揉搓双脚的穴位也可以改啥器官运行效率。泡脚的时候不妨加入点啤酒或者是生姜或者各类中药花草。
3、饮食疗法：多吃点热量较高的食物也是改善手脚冰凉非常有效果的方法。在这里介绍两种食物，第一种是当归红枣汤，当归红枣汤具有活络筋骨和养气生血的工作，对于体质偏寒性的女性来说非常补气血。第二种是大枣生姜汤：感冒的时候身体处于发凉阶段，而姜汤可以有效地起到活血补气的效果，生姜中的元素能够对于心脏和血管起到兴奋作用，加快心跳扩张血管，身体中的寒气就会因为血行旺盛而通过毛孔排出体外，让人感觉全身热气通通也就不那么难受了。
上述为大家介绍了3种改善手脚冰凉的护理方法。现在10月份气温逐渐降低，做好保暖措施才能够抵御病菌侵入自己的身体，不要因为爱美而少穿衣物从而导致感冒并发手脚冰凉。手上和脚上有很多穴位也分别对应着各个器官，保护好手脚也是直接保护了器官的正常工作状况。
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