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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
龋齿是一种常见的口腔问题，可以通过饭后漱口、使用牙线、早晚刷牙、饮食调整、定期口腔检查等方式预防。
1.饭后漱口：饭后及时漱口可以将口腔内的食物残渣清理掉，减少细菌的滋生。
2.使用牙线：牙线是一种用尼龙线、丝线或涤沦线来清洁牙的邻面菌斑的洁牙工具。牙线能有效去除嵌塞在牙缝中的食物残渣和牙菌斑，同时也能按摩牙龈，促进牙龈的血液循环，增强牙龈的抗病能力。
3.早晚刷牙：刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内的食物残渣和部分细菌，减少牙菌斑的形成。同时，刷牙还能按摩牙龈，促进牙龈的血液循环，增强牙龈的抗病能力。
4.饮食调整：减少高糖、高脂肪和高酸性食物的摄入，多吃富含纤维和维生素的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。这些食物可以帮助清洁口腔，减少牙菌斑的形成。
5.定期口腔检查：定期去看牙医，进行口腔检查和洁牙，可以及时发现和治疗龋齿，还能了解自己的口腔健康状况，接受专业的口腔卫生指导。
综上所述，预防龋齿需要从日常生活的方方面面下功夫，才能有效地预防龋齿的发生，保持口腔健康。
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