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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙龈炎可以通过定期刷牙、使用牙线、使用漱口水、定期洁牙等方式预防。
1.定期刷牙：每天刷牙两次，每次至少两分钟。使用软毛牙刷和含氟牙膏，可以有效地清除牙菌斑和预防牙龈炎。刷牙时，应该注意清洁牙齿的表面、牙缝和牙龈边缘。
2.使用牙线：刷牙只能清洁牙齿的表面，无法清洁牙缝中的食物残渣和细菌。因此，建议每天使用牙线清洁牙缝。使用牙线时，应该将牙线轻轻滑入牙缝中，沿着牙齿的表面刮擦，然后清洁牙齿的邻面。
3.使用漱口水：漱口水可以杀死口腔中的细菌，减少牙菌斑的形成。但是，漱口水并不能替代刷牙和使用牙线，建议在刷牙和使用牙线后使用漱口水。
4.定期洁牙：定期去牙医处进行洁牙可以有效地清除牙菌斑和牙石，预防牙龈炎和其他口腔疾病的发生。一般建议每半年到一年进行一次洁牙。
总之，预防牙龈炎需要长期坚持良好的口腔卫生习惯。如果已经患有牙龈炎，应该及时去牙医处进行治疗，以避免病情加重。
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