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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
每天晚上都磨牙，可以通过调整生活方式、牙齿矫正、补充营养元素等方法进行处理。
1.调整生活方式：睡前避免进行紧张刺激的活动，避免看刺激性的电视节目、电影等，可通过听舒缓的音乐、洗热水澡、喝热牛奶等方式放松身心，改善磨牙症状。
2.牙齿矫正：进行牙齿矫正或修复治疗，以改善咬合关系能够有效避免晚上睡觉磨牙的情况。
3.补充营养元素：积极调整饮食，多吃富含维生素D、钙、磷的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，必要时还可在医生的指导下通过服用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行补充。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，以减轻磨牙症状。
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