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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
坐汽车时晕车，是由于身体感受到的运动与视觉信息不一致所引起的。其可能会导致恶心、头痛、眩晕等症状，影响旅行的舒适度和安全性。以下是一些缓解晕车的方法：
1.选择合适的座位：在车上选择一个靠窗的位置，这样可以减少视觉上的干扰，同时也可以呼吸到新鲜空气。如果可能的话，最好坐在前排或中间位置，因为这些位置相对稳定，晃动较小。
2.注意饮食：避免空腹或过饱的状态，尤其是不要吃太多油腻或刺激性的食物。可以选择一些清淡易消化的食物，如面包、水果等。
3.保持良好的姿势：尽量保持身体的平衡和稳定，不要过度活动或转动头部。可以使用枕头或抱枕来支撑颈部和头部，减轻颈部的压力。
4.注意呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和缓解紧张情绪。可以在旅途中进行几次深呼吸练习，或者使用口香糖等刺激唾液分泌的方式来帮助缓解恶心感。
如果晕车症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业帮助。
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空腹晕车还是吃饱晕车
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晕车药能缓解晕车吗
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