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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
坐地铁晕车是一种常见的现象，可能会导致恶心、头痛、眩晕等症状，影响旅行的舒适度和体验。缓解坐地铁晕车的方法包括注意饮食、注意呼吸、选择合适的座位、避免看书或使用电子设备、使用药物等。
1.注意饮食：在乘坐地铁前，应该避免食用过多油腻或刺激性的食物，如辣椒、咖啡等。
2.注意呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和缓解紧张情绪。当感到晕车时，可以尝试慢慢地吸气，然后再慢慢地呼气。
3.选择合适的座位：在地铁车厢内，尽量选择靠近车门的位置，因为这样可以减少晃动的感觉。同时，避免坐在车辆中间的位置
4.避免看书或使用电子设备：阅读书籍或使用电子设备会使眼睛和大脑更加集中于静止的画面上，从而增加晕车的风险。
5.使用药物：如果以上方法无法缓解晕车症状，可以考虑使用一些药物来缓解症状。例如，可以使用晕车贴片、晕车药水等产品。但是在使用药物之前一定要咨询医生的意见，并按照说明书上的剂量使用。
如果经常需要乘坐地铁，建议提前做好准备，采取相应的措施来避免晕车的发生。
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