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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
睡觉时流口水是一种常见的现象，通常不会对健康造成太大的影响。但是，如果这种情况经常发生或者伴随着其他症状出现，就需要引起重视了。以下是一些可能有用的方法：
1、调整睡姿：睡姿可能会影响口水流动的情况。尝试平躺或侧卧，可能会减少口水流动的情况。此外，使用一个略微垫高的枕头也有助于减少口水流动。
2、喝足够的水：保持身体充分水分可以减少口腔干燥，从而减少口水分泌。尽量在睡前喝些少量的水，但不要过量以避免频繁上厕所。
3、控制呼吸：一些人在睡觉时因为呼吸不畅导致口水流动。尝试用鼻子呼吸，并保持通畅的呼吸道。有时可能需要寻求医生的建议，尤其是对于有呼吸道问题的人。
4、饮食控制：一些食物和饮料可能会刺激口水分泌，例如辛辣食物、酒精和咖啡。尽量在睡前少吃这些食物，可能会减少口水的流动。
5、练习口腔肌肉：口腔肌肉的训练可能有助于减少口水流动。例如，咀嚼口香糖或者进行口腔肌肉的运动训练。
如果以上方法依然无法减少口水流动的情况，可能需要咨询医生。医生可能会进行口腔检查以排除口腔问题，或者进行进一步的检查以了解口水流动的原因。
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