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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺增生是一种常见的女性疾病，是指乳腺内腺体和间质的增生，症状包括乳房胀痛、结节、乳房增大等，严重者还可能出现乳房包块、乳腺导管堵塞等。乳腺增生多数为良性病变，但仍需要及时治疗和维持良好的乳腺健康，如果一直有乳房胀痛和结节等症状且经过几次检查都被诊断为乳腺增生，建议采取以下措施：
1.规律自检乳房：每月自检乳房，注意观察乳房是否有异常的肿块、结节、凹陷等症状。如果有异常，应及时就医。
2.定期体检：建议每年进行一次乳腺检查，包括乳腺超声、乳腺X光摄影、乳房CT或MRI等。
3.调整饮食习惯：饮食对乳腺健康有一定的影响。应保持均衡营养，避免高脂肪、高糖分、高盐分的饮食，增加膳食纤维的摄入。
4.避免刺激性因素：像是过度的压迫、剧烈运动、长期使用避孕药或激素类药物等都可能诱发乳腺增生，应尽可能避免这些刺激因素的影响。
5.正确穿戴内衣：选择合适的内衣，避免过紧或过松。过紧的内衣会增加乳房的压迫，过松的内衣则对乳房的支撑不足。
6.保持心情愉快：长期心情抑郁、焦虑等情绪也可能导致乳腺增生，应保持心情舒畅，积极应对压力。
7.定期随访和治疗：乳腺增生是一种慢性病，需要定期随访和治疗。
总之，乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，虽然大多数为良性病变，但仍需要引起足够重视。除了遵循医生的治疗和建议外，还应该注意乳腺健康，定期进行自检和体检，保持良好的生活习惯和心情，以预防和控制乳腺增生的发生和发展。
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