女性如果身体虚弱，抵抗能力会很差，所以平时可以通过食疗的方法来调理身体。富含营养的食物比较多，比如蜂蜜、糯米、豆类、鱼类等，这些食物热量也不是很多。如果女性平时喜欢喝粥，也可以喝一些枸杞粥、山药粥、百合粥等，这些粥不仅有利于消化，而且调养身体的效果也是很好的。此外，女性平时也可以喝一些营养价值丰富的汤，比如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、鸽子汤等，这些汤能够为女性补充充分的营养。如果想滋补作用特别强的话，可以吃比较昂贵的食物，例如鱼翅、燕窝等。如果需要用药物来补身体，最好是遵从医生的指导来用药。
女性身体虚弱有什么症状
1、经期提前或延后、月经量少、月经紊乱。
2、经常心烦、失眠、容易感到疲劳。
3、有视力障碍，比如平时视物不清等。
4、爪甲比较苍白，没有光泽，而且有脱发现象。
5、身体比较消瘦，平时有贫血、气短、乏力等症状。
6、经常盗汗、耳鸣、骨骼也比较松动，精神也比较萎靡。
女性的身体过于虚弱的话，危害是很大的，很容易导致不良症状出现。如果长期得不到调理，那么患病的几率会大大增加。所以女性平时一定要调节饮食，多补充营养。
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