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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
舌苔是由食物残渣、细菌和死细胞等物质组成的，它通常是浅黄色或白色的。舌头上出现厚厚的一层舌苔可能是由以下原因引起的：
1.饮食不当：食物中的油脂、调味品、糖分等会刺激口腔黏膜，导致舌苔增厚。特别是吃辛辣、油腻、刺激性食物过多，容易导致舌苔增厚，水分摄入不足，喝水不够多，口腔缺水导致舌苔变干，增加舌苔厚度。
2.口腔卫生不佳：不正确或不充分的刷牙和舌头清洁会导致舌苔积累。如果你不彻底清洁牙齿和舌头，食物残渣和细菌会在口腔内滋生，从而导致舌苔厚度增加。
3.消化系统问题：胃肠道功能紊乱、消化不良等问题可能导致舌苔增厚。
4.口腔感染或炎症：如口腔溃疡、舌炎等口腔疾病，会导致舌苔增厚。
如果舌苔增厚仅为暂时现象，可以通过增加水分摄入、均衡饮食、定期刷牙和清洁舌苔、调整呼吸道问题、保持良好的作息以提高免疫力等方法进行改善。
但如果舌苔增厚持续存在，或伴随其他症状，建议就医进一步检查和诊断，以确定病因并进行相应的治疗。
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