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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
流鼻涕、鼻塞和打喷嚏是常见的感冒症状，可能是由感冒病毒引起的。感冒病毒可以通过飞沫传播，如果身处感冒患者附近，当感冒患者的咳嗽或打喷嚏时，病毒就有可能进入我们的呼吸道。当病毒侵入后会感染上呼吸道的细胞，导致鼻黏膜肿胀并产生过多的粘液，从而引起鼻塞和流鼻涕。同时，病毒还会刺激我们的免疫系统，引发喷嚏。
对于流鼻涕、鼻塞和打喷嚏的症状可以通过以下方法来缓解：
1.休息好：感冒是身体的一种自我防御机制，它将能量转移到抵抗病毒的免疫系统上，因此，适当休息是恢复健康的重要方式。保持充足的睡眠和避免过度劳累，可以帮助身体更好地抵抗病毒。
2.多喝水：喝足够的水可以稀释鼻涕，使其更容易排出身体。此外，充足的水分摄入还可以防止身体脱水，帮助身体恢复健康。
3.鼻腔冲洗：通过用盐水冲洗鼻腔，将过多的粘液清除出来，缓解鼻塞和流鼻涕。可以使用药店购买的盐水喷雾器，或者自制盐水来清洁鼻腔，冲洗的频率可以根据个人情况来调整。
4.保持室内湿润：干燥的空气会增加鼻黏膜的不适，使流鼻涕和鼻塞的症状加重。可以使用加湿器来增加室内湿度，或者放一盆水在房间里增加湿度。此外，也可以用热水蒸气来缓解鼻塞。
5.避免刺激性物质：一些刺激性物质，如烟草烟雾、空气污染物等，可能会加重鼻塞和流鼻涕的症状，应尽量避免接触这些刺激物，尤其是烟雾。
如果症状持续且严重影响你的日常生活，建议咨询医生了解是否需要进一步的治疗，医生可能会推荐适当的药物治疗或其他方法来缓解症状。
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