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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，通常是由于牙菌斑和牙石引起的。以下是一些预防牙龈肿痛的方法：
1.定期刷牙：每天至少刷两次牙，每次两分钟以上。使用牙线清洁牙齿之间的缝隙，以去除食物残渣和细菌。
2.控制饮食：减少糖分和碳水化合物的摄入量，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。避免过度饮酒和吸烟，这些习惯会损害口腔健康。
3.定期洗牙：每年至少去一次牙医处进行洗牙，以清除牙齿表面的菌斑和牙石。
4.注意口腔卫生：保持口腔清洁干燥，避免长时间佩戴假牙或矫正器等物品。如果出现口臭或其他口腔问题，应及时就医治疗。
5.使用漱口水：使用含氟漱口水，可以帮助预防龋齿和牙周疾病，同时也可以减轻口腔不适感。
总之，预防牙龈肿痛需要从日常生活中的细节入手，注意口腔卫生和饮食习惯，定期检查和治疗口腔问题。只有这样才能保持健康的口腔状态，避免不必要的疼痛和麻烦。
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