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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
运动一般会缓解乳腺增生疼痛。乳腺增生是乳腺组织增加、结构发育不完全或功能紊乱所引起的一种常见乳腺疾病，主要表现为乳房胀痛、肿块、触痛以及乳汁分泌等症状。乳腺增生的疼痛对女性生活和健康产生了一定的影响，因此缓解乳腺增生疼痛变得至关重要。
参加运动可以有效缓解乳腺增生疼痛。运动能够促进身体血液循环，增加局部血液供应，从而改善乳腺增生病灶的血液循环，减轻疼痛症状。此外，运动还能够促进全身的代谢，加快新陈代谢，有助于排除体内的废物和毒素，从而减少乳腺增生产生的病理物质。各种有氧运动，如慢跑、步行、游泳等，可以增加心肺功能，提高身体抵抗力，并对身体和心理健康产生积极的影响。
此外，乳腺增生的疼痛也与情绪、压力相关。运动可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等多种神经递质，提高身体和心理的舒适感，减轻焦虑和压力，从而改善乳腺增生的疼痛症状。
对于乳腺增生患者，合理的运动是关键。但过度的运动可能会导致乳房振动和压迫，进而加重乳腺增生引起的疼痛。因此，在进行运动时，应选择适合自己的运动方式和强度。
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