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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
晕车吐胃酸是一种常见的晕车症状，主要表现为恶心、头晕、打呵欠等不适感。晕车是由于内耳平衡系统与眼球观察到的景物信息不一致而引起的，这种不适感可以通过一些方法缓解和预防。
1.选择合适座位：坐在车辆行驶的方向上，如汽车的前排座位，可以减少视觉与平衡感觉产生的矛盾，从而减轻晕车症状。尽量避免坐在后排座位或倒车行驶的位置，因为这些位置会加重晕车的症状。
2.保持稳定的视线：眺望远处的稳定物体，如远处的山水或者远方的楼房，可以帮助稳定视觉，并减少产生晕车症状的可能。此外，避免过度晃动或转动头部，保持头部稳定也能减轻晕车的感觉。
3.合理饮食：在乘车前避免吃过饱或者吃油腻的食物，尽量选择清淡、易消化的食物，如水果、饼干等。同时，避免饮酒或者咖啡因类饮料，因为这些饮料会导致胃酸分泌增加，进一步加重晕车症状。保持饮食的规律，避免长时间的饥饿和腹胀，也可以降低产生晕车的可能。
4.适当运动：例如，深呼吸和慢慢地呼气，可以帮助放松身体和稳定情绪，从而减轻晕车感觉。有些人通过咀嚼口香糖或者吸吮柠檬可以缓解晕车，这是因为咀嚼和吸吮这些东西可以刺激唾液分泌，减少胃酸分泌，进而减轻晕车症状。
5.必要时使用晕车药：通过作用于中枢神经系统来防止或缓解晕车的症状。但是，使用药物应该在医生的指导下进行，并且要注意药物的副作用和禁忌症。
总之，晕车吐胃酸可以通过选择合适的座位位置，保持稳定的视线，合理的饮食，运动和必要时使用药物来缓解。如果症状严重或持续不缓解，建议就医咨询，以便及时得到有效的治疗。
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