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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
晕车是一种常见的交通工具引起的不适症状，包括头晕、恶心、呕吐等。晕车吐了之后，可以采取以下措施来缓解：
1.休息：让自己坐下来，闭上眼睛，深呼吸来帮助身体恢复平衡。
2.均衡身体：尽量让自己保持平衡，可以通过闭上眼睛，轻轻摇动头部来帮助身体找到平衡感。
3.吸氧：吸入新鲜空气可以帮助缓解晕车吐的症状。可以到空气流通的地方去呼吸新鲜空气。
4.喝水：饮用温水可以缓解晕车吐的症状，但要避免喝太冷或太热的水。
5.饮食调节：可以适当吃些容易消化的食物，例如面包、水果或者清淡的汤类食物。
6.避免过度活动：在晕车吐之后，应该避免过度活动，尽量让身体放松和休息。
7.使用药物：如果情况严重，可以考虑使用晕车药物。但一定要在医生的建议下使用，并且要按照正确的用药方法来服用。
如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。
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