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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
晕车是一种常见的交通工具引起的不适症状，通常表现为头晕、恶心、呕吐等。为了缓解晕车症状，可以采取一些饮食上的调整来帮助身体恢复健康。以下是一些建议：
1.多喝水：晕车时身体容易脱水，因此要多喝水以保持身体水分平衡。建议饮用温水或淡盐水，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。
2.吃易消化的食物：晕车时胃肠道功能较弱，因此应选择易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。同时，也要注意不要过量进食，以免加重胃肠负担。
3.补充维生素B6：维生素B6有助于缓解晕车症状，可以通过食物或遵医嘱口服维生素B6片剂来补充。富含维生素B6的食物包括香蕉、土豆、鸡肉等。
在晕车期间，应尽量避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，如辣椒、生姜、葱蒜等。这些食物容易刺激胃肠道，加重晕车症状。也要避免过度饥饿或饱食，因为过度饥饿或饱食都会导致血糖波动，进而影响神经系统的功能，加重晕车症状。如果症状持续加重，建议及时就医处理。
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空腹晕车还是吃饱晕车
晕车的人过饥过饱时都易发生，吃点东西，但不能太饱，也不要撑。尽可能提早吃些易消化食物。不要吃油腻食品。因为空腹时血糖较低。提前半小时吃晕车药，还有乘车的前一天要休息好，这样也可以减轻晕车的程度。人体能... 详细»
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晕车药能缓解晕车吗
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空腹容易晕车，还是饱腹容易晕车
每个人情况不一样，有人空腹容易晕车，右人饱腹容易晕车。大多数人认为空腹不容易晕车。吃饱饭以后乘车容易晕车。所以在乘车前不吃饭，但也没有减轻晕车的症状。晕车也叫晕动症，与精神紧张、体质、对于汽油味的敏感... 详细»
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