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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳房回奶是指母乳分泌减少或停止，通常发生在哺乳期结束后。如果一侧乳房回奶，可能会导致宝宝无法获得足够的营养和满足感。以下是一些补救方法：
1、继续哺乳或泵奶：即使一侧乳房回奶，仍然需要继续哺乳或泵奶，有助于刺激乳腺重新产生乳汁，并保持乳房的健康状态。建议在每次喂奶时先让宝宝吸吮回奶的乳房，然后再换另一侧乳房。
2、增加液体摄入量：喝足够的水和其他液体可以帮助保持身体水分平衡，促进乳汁分泌。
3、吃健康的食物：建议多吃富含蛋白质、钙、铁和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。同时避免食用过多的咖啡因和酒精等刺激性食物。
4、热敷或按摩：哺乳前对乳房进行适当的热敷或按摩，可以促进血液循环和乳腺通畅，有助于乳汁分泌。
5、避免压力和疲劳：压力和疲劳会影响激素水平和乳汁分泌。因此，建议尽量避免过度劳累和精神紧张的情况，保持良好的睡眠质量。
如果情况持续存在或者出现其他不适症状，建议及时咨询医生。
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