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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
咬肌是一对位于下颌骨外侧的肌肉，主要负责咀嚼食物和开口说话等功能。当这些肌肉过度使用或受到损伤时，就会引起疼痛和不适感。以下是一些可能导致咬肌疼痛的原因和缓解方法：
一、原因
1.紧张和焦虑：情绪紧张和焦虑可能会导致身体各部位肌肉紧张，包括咬肌。长期处于这种状态可能会导致咬肌疼痛。
2.过度使用口腔肌肉：长时间大声喊叫、唱歌、吸烟等活动可能会导致口腔肌肉过度使用，从而引起咬肌疼痛。
3.颞下颌关节紊乱：颞下颌关节是连接颅骨和下颌骨的关节，如果这个关节出现问题，如关节炎、脱位等，就会导致咬肌疼痛。
4.牙齿问题：牙齿不齐、牙周炎等问题可能会导致咬合不良，从而增加咬肌的使用量和压力，引起疼痛。
二、缓解方法
1.休息：减少咀嚼硬物和张口幅度的活动，让咬肌得到充分的休息。
2.热敷或冷敷：可以使用热水袋或冰袋进行热敷或冷敷，有助于缓解疼痛和减轻肌肉炎症。
3.按摩：轻轻按摩咬肌周围的区域可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和紧张。
4.注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，预防口腔疾病的发生，有助于减轻咬肌疼痛的症状。
如果以上方法无法缓解疼痛或者疼痛持续时间较长，建议及时就医寻求专业医生的建议和治疗方案。
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