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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
咽炎和鼻炎是常见的上呼吸道疾病，常常会伴随咽喉疼痛、咳嗽、鼻塞等症状。在日常生活中，我们可以通过喝一些适宜的药膳水来缓解这些症状，舒缓疼痛，促进康复。下面是一些适宜用来泡水喝的中药材：
1.陈皮：陈皮有清热化痰的功效，可以帮助缓解咽炎和鼻炎引起的咽喉肿痛、痰多等症状。在日常生活中，可以选择新鲜的陈皮，用温水泡水喝，也可以与其他药材一起煎煮，对舒缓咽喉疼痛有一定的帮助。
2.桔梗：桔梗有清热化痰，散瘀止咳的功效，常用于治疗咽喉肿痛、痰多咳嗽等症状。可以选择用桔梗与甘草、黄芩等药材一起煎煮，喝汤或者泡水喝。
3.金银花：金银花有清热解毒、抗病毒的功效，对于咽炎和鼻炎引起的发热、咽痛等症状有一定的缓解作用。可以选择用金银花与薄荷、菊花等泡水喝，也可以用煎煮成汤，加入一些冰糖调味，口感清凉解暑，适合在夏天饮用。
在饮用中药材时，要注意适量，不宜过量，对于个别体质不适合的人群，应慎重选择。另外，在病情较重或持续时间较长的情况下，建议及时就医，接受专业治疗。
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