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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙疼和牙龈出血是常见的口腔问题，可能是由于蛀牙、牙周炎、牙龈炎等多种原因引起的。需要注意饮食的选择和方式，包括避免食用过硬过热或过冷的食物、减少食用酸性食物和酸性饮料、避免食用刺激性食物等。
1.避免食用过硬过热或过冷的食物：因为这些会刺激牙齿和牙龈，加重疼痛和出血。可以选择软食物，如煮熟的蔬菜、软糯米饭等，避免使用过硬的搅拌器或硬棉签等食用。
2.减少食用酸性食物和酸性饮料：如柠檬、柑橘、醋等，因为这些会刺激牙齿和牙龈，增加出血和疼痛症状。可以选择一些碱性的食物，如奶制品、豆类、蔬菜等，有助于中和口腔酸度，缓解疼痛和出血。
3.避免食用刺激性食物：如辣椒、大蒜、洋葱等，因为这些会刺激牙齿和口腔黏膜，导致疼痛和出血。可以选择清淡的食物，如清炖鸡肉、清蒸鱼等，避免刺激口腔黏膜。
总之，当出现牙疼和牙龈出血时，正确的饮食和饮食习惯可以缓解症状，有助于口腔健康。同时，积极就医也是解决口腔问题的关键，应及时寻求专业的口腔医生建议和治疗。
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