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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
胸部下垂外扩、扁平、尖不圆润可以通过保持正确的姿势、适当锻炼、穿着合适的内衣、外科手术等方法来进行改善，恢复胸部形状。
1.保持正确的姿势：长时间低头看手机或电脑屏幕会导致胸部下垂，因为重力会对胸部造成额外的压力。因此，建议经常伸展身体并保持正确的坐姿和站姿，以减少对胸部的负担。
2.适当锻炼：例如，俯卧撑、哑铃飞鸟等练习可以有效地锻炼胸肌。
3.穿着合适的内衣：选择合适的内衣可以提供足够的支撑和保护，防止胸部下垂和外扩。建议选择有钢圈和杯垫的内衣，以确保胸部得到充分的支撑。
4.外科手术：如果乳房下垂严重影响到患者的生活质量，可以考虑进行整形手术来解决这一问题。
在平时应该做好局部皮肤的护理工作，到当地正规的医院做检查。
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