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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
头晕和耳鸣通常是由于身体内部的问题引起的，例如内耳问题、高血压、贫血或者其他慢性疾病，通常吃高铁食物、富含植物性蛋白质的食物、富含维生素的食物、降压药物等。
1.高铁食物：贫血是头晕的常见原因之一，因此摄入富含铁元素的食物对于预防和改善贫血的症状可能有一定的帮助。比如红肉、动物肝脏、豆类等。
2.富含植物性蛋白质的食物：植物性蛋白质可以提高身体的免疫力，维持细胞的正常运作，有助于改善头晕和耳鸣。比如豆类、坚果、大豆制品等。
3.富含维生素的食物：尤其是维生素B族和维生素C对于改善头晕和耳鸣有一定的作用，因此多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等是有益的。
4.降压药物：如果是高血压导致的，可能会造成血液流速加快，出现头晕、头痛、耳鸣等症状。患者可在医生的建议下，使用盐酸拉贝洛尔片、硝苯地平缓释片等降压药物进行治疗，当血压恢复正常时，头晕耳鸣可得到缓解。
每个人的身体状况不同，应该根据个体情况进行调整，同时及时就医，寻找专业的医生帮助是非常重要的。
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