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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
睡觉时发出嗯嗯的声音，通常被称为鼾声。这是一种非常常见的现象，尤其是在睡眠中。以下是一些可能的原因：
1.睡眠姿势：某些睡眠姿势可能会导致鼾声。例如，仰卧位可能会使舌头和软腭向后滑动，阻塞呼吸道。侧卧位则可以减少这种可能性。
2.酒精和药物：酒精和某些药物可以使喉部的肌肉放松，增加鼾声的可能性。
3.呼吸道阻塞：这是最常见的原因。当我们睡觉时，肌肉会放松，包括喉部的肌肉。如果这些肌肉过于放松，可能会导致呼吸道的部分或全部阻塞，从而产生鼾声。这种情况在肥胖者、老年人和有鼻息肉或扁桃体肥大的人中更为常见。
4.睡眠呼吸暂停综合症：这是一种严重的睡眠障碍，患者在睡眠中会有反复的呼吸暂停或呼吸浅表的现象，这会导致氧气供应不足，影响健康。
如果发现在睡眠中有鼾声，并且伴随着打呼噜、白天疲劳、注意力不集中等症状，建议及时就医，以排除可能的健康问题。同时，改变生活习惯，如保持健康的体重、避免饮酒和吸烟、改变睡眠姿势等，也可以帮助减少鼾声。
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