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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
声音粗糙通常是由于声带张力不均匀、气流冲击力过大或者声带振动不稳定所导致的，如果想让声音变得细腻，需要通过一定的训练和调整来达到目的。
首先，要调整呼吸方式。正确的呼吸方式可以帮助声带获得足够的支撑和气流，从而保持声音的稳定和柔和。可以通过深呼吸、腹式呼吸以及肋间呼吸等方法来练习，逐渐调整到正确的呼吸方式。
其次，要进行声带的放松训练。声带放松后能够更好地振动，从而产生更为细腻的声音。可以通过按摩喉部、吞咽动作和发出轻微的喉咙嘶嘶声等方法来放松声带。此外，还可以进行一些吸气和发声的练习，比如吸气后做呼、哈等发声动作，逐渐加强声带的灵活性和稳定性。
接下来，要进行音高的调整。通常情况下，粗糙的声音往往是由于音高过低或者过高而导致的。要通过练习来调整音高，使得声音更为柔和和舒适。可以通过练习音阶、唱歌以及引导音高的练习来逐渐调整声音的音高。
另外，还需要进行发声技巧的训练。正确的发声技巧可以使声音更为自然和柔和。可以通过练习清晰发音、节奏控制、音量调节等方法来提升发声技巧，从而使得声音更加细腻和优雅。
最后，需要进行反复的练习和修正。想要让声音变得细腻，需要进行反复的练习，不断调整和修正自己的发声方式和技巧。可以通过听音频并模仿、挑战不同的歌曲和角色等方法来不断提升自己的声音表现力和细腻度。
总而言之，要让声音变得细腻，需要进行综合性的训练和调整，包括呼吸方式、声带放松、音高调整、发声技巧以及反复练习和修正等方面。
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