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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
按摩胸部有助于促进血液循环、舒缓紧张情绪、增加乳腺组织的活力，有利于胸部健康。但是，按摩胸部的时机需要选择得当，以免影响身体健康。
首先，最好在晚上进行胸部按摩。因为晚上身体相对会更放松，此时进行按摩可以减少外界干扰，更有利于放松心情，促进睡眠。睡眠是人体进行修复和恢复的重要时间，进行按摩有助于放松肌肉、舒缓压力，有利于提高睡眠质量。
其次，最好在洗澡后进行胸部按摩。洗澡后的皮肤毛孔张开，按摩可以使按摩油更容易渗透到肌肤内，从而更好地发挥按摩的效果。此外，热水浸泡还可以使肌肤变得更柔软，按摩效果更佳。
此外，经期前后是进行胸部按摩的好时机。这个时期女性乳房组织会出现明显的变化，有的可能会感到胀痛，进行按摩可以缓解这种不适感。经期后进行按摩也有助于促进血液循环，缓解乳腺淤积，有助于乳腺组织的健康。
需要注意的是，在进行按摩时还要选择适当的按摩油或乳液，避免使用过于刺激的按摩方式，对胸部轻柔地进行按摩，有助于维持乳房健康。
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