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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
舌头顶上颚，也被称为舌顶上腭或舌抵上腭，是一种在瑜伽、冥想和某些气功中常见的姿势。其好处包括：
1.改善呼吸：舌头顶上颚可以帮助打开鼻腔，使空气能够更有效地通过鼻子进入肺部。这有助于改善呼吸效率，减少呼吸困难，特别是在进行剧烈运动时。
2.增强集中力：舌头顶上颚可以帮助人们更好地集中注意力。因为舌头顶上颚可以激活大脑的前额叶，这是控制思考和决策的区域。
3.减少压力：舌头顶上颚可以帮助减少压力和焦虑。由于这种姿势可以帮助身体放松，减少心率，降低血压。
4.帮助消化：舌头顶上颚可以帮助改善消化系统的功能。这是因为这种姿势可以帮助打开喉咙，使食物更容易通过食管进入胃。
在进行这项练习之前，务必确认自己的身体状况，并在专业指导下进行。
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